में वचन देती हूँ की अगले २१ दिनों तक मैं रोज १ फल खाऊँगी 

आपके ब्रेकफास्ट/नाश्ते में अंजीर शामिल करें। उसमे कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो आपकी ताकद बढ़ाने और बच्चे की हड्डियों के लिए जरुरी है।